篮球比赛只允许谁在球队席区域保持站立

2020-12-04 20:16:21

关于篮球比赛只允许谁在球队席区域保持站立

精选回答(15

  • 翅膀955694 翅膀955694
    2020-12-04 20:47:41

    1主裁,2边裁

  • 小蝴蝶966581 小蝴蝶966581
    2020-12-04 21:17:41

    意外事

  • 大碗352413 大碗352413
    2020-12-04 21:49:06

    每个人都屏住了呼吸,随着一声“中学组篮球比赛正式开始”大家都投入战斗的状态。面对第一个对手—xx,大家都有些开心,毕竟这支队伍并不是很强大,但这种快乐并没有维持太久,经过了三节的比赛我们败了,大家都很失落。教练却鼓励我们说:“别伤心,第一场输了很正常,也许是我们队还没进入状态,大家别气馁!”虽然教练这样鼓励我们但每个人心中都充满了愧疚。第二场比赛对战的是最强的一支队伍,我们重整旗鼓调整状态打出了最好的水平,赛场上每个人尽力的奔跑着摔倒了爬起来,受伤了挺下去,虽然这场输了但这场我们赛出了风采。本想第三场凭着这士气肯定能拿下,但是我们对的主力上不了场,只能靠我们这些新队员,站在场上很显然我们的自信全部丢失了,配合、站位、篮板...都没有去用心打,败了....这场教练很生气的说:“没了这些老将你们还不能活了?明年她们一样要走那你们怎么办?这只队是不是就这样了?”我们心情很低落,垂头丧气的上了车回了学校。回到学校后,训练得气氛冰的很,没有一个人敢说一句话,就连平时很爱说话的队友此时也安安分分地练。似乎我们这样的不争气激怒了教练,他大吼一声:“你们还能不能练!这样死气沉沉还有什么前途?”说完后摔下球就头也不回地走了,我们傻傻的站在原地,每个人眼中都闪着泪水,教练真的生气了......第二天的比赛教练的身影没有出现,每个人抱着对他的愧疚上场了,带队的体育老师对我们说:“好好打最后一场比赛...”最后一场比赛.....不用说凭着我们这副六神无主的样子又败下阵来....我们灰心丧气的回到学校,面对在训练场上那挺拔的身影每个人都哭了,他看到我们这副样子更生气了,没多说什么只是告诉我们:“好了,我已经没有力气再去骂你们了,xx中学女子篮球队从今天开始正式解散..”他的一声解散我们这支队伍彻底散了,这是我第一次参加比赛,也是最后一次...他并不是因为我们比赛没有拿到成绩而是因为我们的态度让他彻底绝望了。看着他拉着球筐上台阶时的无助的样子好想上去帮他可是我没有资格了...只有自己低下头默默哭泣。再多的道歉,再多的解释,再多的恳求都已没用。这场比赛我享受了失败的过程尽管这过程让我流了无数次泪但这过程也让我明白许多。两个月的奋斗,汗水洒了,泪水流了,伤也受够了,队伍解散了每个人的梦想也破灭了......只想对他说句:对不起....
    lz这是我的真实故事,不管采不采纳我都说出了自己的真情实感.....

  • 坚强的MbOJT 坚强的MbOJT
    2020-12-04 22:19:08

    进攻时:
    1、回场 本方带球过中线后又回到自己的半场
    2、走步 双手持球走三步以上
    3、带球撞人 防守球员站稳位置后将其撞倒。
    4、三秒违利 在防守方的三秒区中站过三秒
    5、24秒违利 本方进攻时必须在24秒内将球击中篮框或打进
    6、8秒违利 本方进攻时必须在8秒内将球运至前场
    防守时:
    1、打手犯规 对方运球时或投篮时打中对方的手
    2、阻挡犯规 在阻挡对方运球或跑位时的犯规,由裁判掌握
    3、干扰球 在对方投篮后,球在篮框上的空间下落时碰到篮球时及判对方进球有效
    4、三秒违利 在自己的三秒区站三秒以上
    知道这些对一般玩篮球的人来说就够用的了,篮球毕竟是一个大家消遣的运动要在其中找到乐趣,不要一味追求胜利,抱着这个心态犯规的几率就会减小

  • 健康的iqXD611593 健康的iqXD611593
    2020-12-04 22:47:27

    这是练习方法:
    一项:半蹲跳
    1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
    2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
    接下来,只需重复以上步骤!!!

    迅速提高弹跳力训练教程2
    第二项:抬脚尖(提踵)
    1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
    2.脚尖抬到最高点
    3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

    迅速提高弹跳力训练教程3
    第三项:台阶
    1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
    2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
    3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

    迅速提高弹跳力训练教程4
    第四项:纵跳
    1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
    2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
    3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

    这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
    迅速提高弹跳力训练教程5
    第五项:脚尖跳
    1. 将脚尖抬到最高点,
    2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
    蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。
    第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。
    第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显
    追~の~梦 2008-06-09 15:18 检举
    一项:半蹲跳
    1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
    2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
    接下来,只需重复以上步骤!!!

    迅速提高弹跳力训练教程2
    第二项:抬脚尖(提踵)
    1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
    2.脚尖抬到最高点
    3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

    迅速提高弹跳力训练教程3
    第三项:台阶
    1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
    2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
    3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

    迅速提高弹跳力训练教程4
    第四项:纵跳
    1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
    2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
    3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

    这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
    迅速提高弹跳力训练教程5
    第五项:脚尖跳
    1. 将脚尖抬到最高点,
    2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
    蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。
    第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。
    第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显
    在比赛中要想跳的高,就是要好的助跑和节奏就好了跳步
    [编辑本段]

    跳步是突破摆脱防守的方法,走步才是违例,也不计入犯规。
    跳步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴,只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生,目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。
    跳步的尺度判断基本上的要点如下:
    1. 如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到,落回控球方的手中,进攻可以持续,不因由于该次的干扰打断比赛;
    2. 如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到,导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间,可以吹罚进攻方走步。
    基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心脚,这就给防守方带来了很大压力。 也就是你突破效率提高了。
    所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。
    所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步,要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算。
    所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步。
    要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步

  • 感性的yDRWtz43338 感性的yDRWtz43338
    2020-12-04 23:16:40

    在本方底线发球,可以直接发到对方半场,这个是没限制的,随便发到那都可以。
    任何的界外球发球都不能直接投篮得分,那要被视为违例的。

    请看篮球规则第26条 《掷球入界》 的有关规定
    26.4 规定
    26.4.1 执行掷球入界的队员不得:
    *球离手时,在球没有触及界内队员前使球触及界外。
    *直接使球进入球篮。
    违犯第26.4条是违例。
    26.5 罚则
    将球判给对方队员在原掷球入界的地点掷球入界

  • 朋友515598 朋友515598
    2020-12-04 23:47:27

    火锅就是篮球术语中的盖帽 在体育中,应用于排球和篮球的术语——盖帽 【排球术语】排球运动技术名词。拦中国动作之一。队员跳起拦中国,在空中双手成“帽状”,尽力伸到对方上空接近球;当对方扣球时手腕迅速下压,使所拦的球加速反弹,以达到立即拦死之目的。因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上,故名。 【篮球术语】进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。 如果你想要盖掉对手每一次投篮,你会陷入犯规过多的麻烦。而且,你也不能说:“我身材高大,我要盖他的帽。”你反应能有多快?你必须要有一个合适的时机,要了解对手,研究他们的投篮。你还必须知道,什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会,他们知道有我在那里。 对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区,他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们中国种投篮方式?这就是你成为盖帽高手的秘诀: 进攻方投篮或者上篮,防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前,将球用手拍出,或者干扰,也就是说,在球出手前或出手后,只要球还没有开始到达最高点并下落,防守的人用手碰到球,即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规,将球打下也算封盖。 球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球,这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性,都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球,但是在球下落后被防守的人盖掉,防守的只能自认倒霉,这个本来进不去的球由于干扰球违例,判进攻方得分。 篮球比赛是众多体育项目中的一种,充满了激烈的碰撞,身体冲撞,空中对抗。它 由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道,防守对于一支球队意味着什么,没有好的防守就不会有更加犀利的进攻,所以每一支优秀的球队,都有着出色的防守技术,而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽” “盖帽”高手不一定是本队最高大的队员,但他能控制球场的内线区域,减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻,并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率,这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮,可以扩大防区,增加对于禁区外围的防守,更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者,而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。 很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手,但很少确有其事,这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时,队内根本连一个会盖帽的队员都不具备,最糟的情况是自命为会盖帽的防守者,经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分,而自己无法防守,或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势,而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。 要想成为一个封盖高手,必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”,不能把球打出界外,或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队,都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球,由于有了接应,由守转攻的快速反击可立即发动。 封盖者要学好面对边线,肩垂直于篮板,用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球,即如果进攻队员右手持球进攻,你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置,并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规,同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间,而且一旦这次盖帽失败,还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队,由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会,表面上看这是得分的好时机,孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起,而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间,这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。 如果攻方采用左右两个内策应位置打法时,对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时, 封盖者可计算他转身投篮的时机,轻易的从本侧起跳,盖掉对手投出的球。 被盖掉的球,常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖,防守者要轻微弯曲膝关节,高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后,再快速向正上方跳起,在球离开投篮者的手后,设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作,只许用手指触球,而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态,只要有下压动作出现,都将被视为犯规,这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。 当采用半场人盯人防守时,教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下,这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮,防守队员应该抢好篮板球,发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域,防守队员仍然处于进攻方与篮板之间,而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。 当采用全场人盯人防守时,应把封盖者放到本方篮下,这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会,但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势,造成小个进攻队员突向篮下,或投篮欠准的对手跳投,通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴,在最后一刻,封盖者转身面对边线,用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙,两臂要举平,打掉传向该区域的球,封盖者应向篮板的某一点盖掉球,这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。 对付对方进攻队员的突破,除了运用盖帽的技术之外,还有一种变通的办法,那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说,这却是一个较好的方法。任何队员,不管其身高或能力如何,都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术,只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用,而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的,其结果是使进攻方失去控制球的权利,登记一次犯规,即使投中也无效。这是一个三倍的处罚,这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时,防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上,让对方撞到自己的躯干,必须双手上举于自己的身体上方,或者是双臂抱胸保护自己,不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”,封盖者双脚应用力跳离地面,但只能向自己的垂直正上方跳起,不能向进攻方稍有倾斜,运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。 综上说述,要想真正的成为一个封盖高手,还是要到球场上进行刻苦扎实的练习,并通过不断的比赛磨练自己,取得更多的比赛经验,才能在篮球比赛中立于不败之

  • 轻松的gZi 轻松的gZi
    2020-12-05 00:18:18

    观察度和专注度要强,脚步移动要快,重心要稳。当然要对症下药,针对不同的对手,防守策略要变化。篮子好的,尽量进距离贴身防,突破强的离1米30左右防,尽量防住他的突破路线

  • 细心的发带12418 细心的发带12418
    2020-12-05 00:48:25

    因为篮球比赛中出现罚篮一次、两次、三次的情况时裁判要分别打出一、二、三的手势。球员犯规时,裁判要象记录台示意犯规球员的号码。因此,球员的号码如果为1,2或3就可能会出现被错误的计为犯规的情况。现在一般已经取消了这个限制。
    国际篮联的规则里确实是这样的,为了避免被判犯规产生的罚球次数等小数字与球衣号码混淆不清,场下官员无法准确记录从而影响比赛进程,于是场上球员的号码最小只能是4号(另外,FIBA也不允许穿0号)。
    而在NBA里则没有这样的规矩,所以就有1,2,3号,以及0

  • 魁梧的qqCA639464 魁梧的qqCA639464
    2020-12-05 01:18:14

    好象还没有业余篮球赛

  • 饼干134915 饼干134915
    2020-12-05 01:48:09

    1.球队人数
    出场人数 5 人
    2.裁判
    设正, 副裁判及计分员各一名.
    3.比赛时间
    比赛分两节, 每节各十五分钟. 两节之间有十分钟的休息时间.如果两方均在完场时得同分数, 就要加时五分钟直至分出胜负为止
    4.比赛开始
    比赛开始时, 由球证於中圈抛出篮球让双方作出跳球. 第二节开始时也是以跳球开始的. 球队有主队和客队之分, 客队在第一节有权选择进攻方向, 而到了第二节, 双方要交换进攻方向以示公平.
    5.得分方面
    当篮球由上而下的穿过篮框就是入球. 若在三分线内射入可得两分, 若能在三分线外射入可得三分. 射入罚球可得一分. 如果篮球入了己方的篮框, 分数就判给对方.
    6.走步违例
    球员要不拍球移动, 必须以其中一只脚为重心脚, 这只脚不能离地只能转动, 直至球离手为止, 否则算走步.
    7.两次运球违例
    1. 运球结束后,再次运球.
    2. 双手拍球
    8.踢球违例
    若故意以脚碰球, 就算违例. 若故意以脚大力踢球则可能被判技术犯规.
    9.暂停
    每队各有两次机会, 暂停要由教练向裁判申请.
    10.换球员
    当有人犯规,叫暂停或跳球等暂停情况才可以二十秒之内换人,人数不限.
    11.罚球的情况
    1. 守方以犯规动作导致攻方射球失败, 攻方可得罚球. 若攻方在三分线外
    射球则可判得三个罚球. 若攻方在三分线内射球则可判得二个罚球.
    2. 若射球成功且守方犯规, 分数照计兼得一罚球.
    3. 其中一队犯规次数由第九次起, 每次犯规敌队可得两个罚球.
    12.个人犯规
    球员对方球员发生不合理的身体接触皆是个人犯规行为. 一个人若达到五
    次犯规, 该球员须立即离场, 由其他球员代替比赛.
    13.技术犯规
    1. 不尊重裁判的裁决.
    2. 以语言或动作戏弄或不尊重对方球员.
    3. 擅自更换号码或在比赛中擅自换人.
    4. 故意拖延时间, 妨碍比赛进行.

  • 机灵的tBC575323 机灵的tBC575323
    2020-12-05 02:19:07

    章鱼保罗赛前预测6场全对,胜率100%。
        谁是2010年南非世界杯预测最准的“专家”?不是克鲁伊夫,不是萨基,更不是贝利,而是德国奥博豪森水族馆的那只“神奇章鱼”。北京时间7月8日凌晨2点30分,西班牙在半决赛中1-0击败德国,历史上首次打进世界杯决赛,而这和章鱼保罗赛前的预测完全一样。从2008年欧洲杯起,章鱼保罗预测对了12场比赛中的11场,绝对堪称神奇! 
        章鱼保罗,出生于英国成长于德国,目前生活在德国的奥博豪森水族馆。从2008年欧洲杯起,保罗就开始预测比赛并神奇的命中。当时保罗成功预测了德国队战胜波兰、奥利地。葡萄牙和土耳其,以及输给克罗地亚5场比赛的结果;不过在最后的决赛中,保罗却预测错了德国和西班牙的结果,成为当时唯一的遗憾。
        本届世界杯,章鱼保罗再次发威,而且再没有一次失手。德国战胜澳大利亚、加纳、英格兰、阿根廷,负于塞尔维亚和西班牙,6场比赛全部被保罗预测对了,胜率达到完美的100%。算上2008年欧洲杯,保罗预测的12场比赛11场正确,总胜率高达91.7%。巧合的是,在保罗预测的两场德西之战中,最后的结果都是西班牙1-0获胜。
        有意思的是,在德国和西班牙比赛之前,不少德国球迷“扬言”,一旦德国输球,将把保罗煮着吃了。而在德国真的输给西班牙之后,网上也出现了不少“德国人大炖保罗”的恶搞。不过想必奥博豪森水族馆是不会这么对待保罗的,因为它已经让这个世界杯前名不见经传的水族光扬名世界。
        章鱼哥准确预测德国负西班牙
                 


    章鱼保罗预测2010年世界杯全纪录:(6场全对): 小组赛预测德国胜澳大利亚;结果:德国4-0澳大利亚
    小组赛预测德国负塞尔维亚;结果:德国0-1塞尔维亚
    小组赛预测德国胜加纳;    结果:德国1-0加    纳
    1/8决赛预测德国胜英格兰; 结果:德国4-1英 格 兰
    1/4决赛预测德国胜阿根廷; 结果:德国4-0阿 根 廷
    半决赛预测西班牙胜德国;  结果:德国0-1西 班 牙

  • 昏睡的xtMVAf 昏睡的xtMVAf
    2020-12-05 02:48:17

    nba2k10里有很多,可以用游戏演练

  • 长情的CnRi350360 长情的CnRi350360
    2020-12-05 03:19:21

    1、裁判员两名(两人执裁);裁判员三名(三人执裁)。经费角度考虑,建议采用两人执裁制度,尤其是基层的比赛,只用2个裁判即可。
    2、记录台人员两名(规则有记录员、助理记录员、计时员、24秒计时员共四人;大型比赛还设有宣告员、统计员等)。之所以用2人,是因为基层经费有限,且2人足够用了,一人管理记录、犯规次数举牌、替换(鸣笛)、暂停(鸣笛)、负责掉转交替拥有箭头方向;另一人管理计时钟的启动与关停、24秒计算(用秒表)、时间终了负责鸣笛(敲锣)。关键是两人之间要互相配合!
    当然,如果你找得到一名优秀的记录台人员,上述的事情他都可以全部做完也做的很好,只用他一人就够了。这样的人才我们称之为“超级记录员”、“超级记录台”,要尊重这样的人才,不可多得啊!
    3、技术代表1人。但基层比赛往往无需设立,从经费考虑,能省则省吧,俭朴也是一种美德呀。
    4、裁判长1人。可以由裁判员之一兼任,也可独立聘请。他负责赛前的运动队、裁判员联席会议,处理球场纠纷,统一执法尺度,比赛的结果统计与公布等等。
    5、场地人员1~2名。负责比赛器材、设备的管理,赛前摆放、赛后收拾。
    6、后勤组(人员自定)。负责运动队、裁判员的住宿、饮食、比赛的饮料发放等
    7、医疗组(人员视场地需要安排,可以机动穿插于场地之间)。负责比赛期间人员的受伤的简单治疗,严重的就直接送去医院救护。
    8、仲裁组。最少三人,一般是领导或裁判界的权威。
    ---------------------------------
    要最少的工作人员,建议2名裁判,一名工作人员(该人员身兼n职)即可。

  • 动人的BxB17830 动人的BxB17830
    2020-12-05 03:47:29

    1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。

    2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。

    二、如何运球
    运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:

    在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

    应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

    运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

    1、控制性运球
    运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

    2、快速运球

    在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

    3、变速运球

    运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

    三、如何跳投
    跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:

    双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

    四、怎样提高投篮命中率
    篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:
    一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
    二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
    三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
    四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。
    五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。
    六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。

    五、如何跳投
    跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:

    双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

    六、如何成为巧接手
    1、积极创造接球机会
    2、主动传递接球信息

    3、采用合理的接球动作

    4、正确掌握接球环节

    5、用时确定获球后的行

    七、神出鬼没的妙传
    比赛中运用合理的传球方式,巧妙地越过防守人的阻挡,为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传。”

    妙传应具备四个标准:

    *出其不意:传出球的时机和方向使防守队员感到突然,始料不及。

    *及时到位:球的落点恰到好处,使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。

    *指挥同伴:传出的球具有高度的策略性,能组织起有效的进攻战术,并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。

    *直接攻篮:即接球队员在得球之后,具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。

    这四条标准是相互联系、相互作用的,应有机地结合起来进行判别。

    基本控球技巧
    1.持球
    使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

    2.躯干盘球
    将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

    3.颈部盘球
    将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

    4.单脚盘球
    两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

    5.跨下前后抛球
    两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

    6.膝部盘球
    两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

    7.跨下8自行盘球
    这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习

    手势
    阻挡:犯规鸣笛后,双手叉腰,这样来回几次。
    打手:犯规鸣笛后,左手成90度,右手拍打左手一下。
    推人:犯规鸣笛后,双手作同样的前后推动,2至3次。
    走步:犯规鸣笛后,双手握拳,前后滚动3至5次。
    双带:犯规鸣笛后,双手手掌张开,上下排动3至5次。
    暂停:双手手掌做同样90度向上肩碰,1至2次。

    首先,要冷静,一定要冷静判断
    控球后位
    应该是场上攻防的组织策划者,灵魂人物,因此应具备,意识,冷静,和技巧

    技巧

    控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法:

    1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。

    2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。

    二、如何运球
    运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:

    在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

    应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

    运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

    1、控制性运球
    运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

    2、快速运球

    在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

    3、变速运球

    运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

    三、如何跳投
    跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:

    双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

    四、怎样提高投篮命中率
    篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:
    一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
    二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
    三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
    四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。
    五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。
    六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。

    五、如何跳投
    跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:

    双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。

    六、如何成为巧接手
    1、积极创造接球机会
    2、主动传递接球信息

    3、采用合理的接球动作

    4、正确掌握接球环节

    5、用时确定获球后的行

    七、神出鬼没的妙传
    比赛中运用合理的传球方式,巧妙地越过防守人的阻挡,为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传。”

    妙传应具备四个标准:

    *出其不意:传出球的时机和方向使防守队员感到突然,始料不及。

    *及时到位:球的落点恰到好处,使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起。

    *指挥同伴:传出的球具有高度的策略性,能组织起有效的进攻战术,并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动。

    *直接攻篮:即接球队员在得球之后,具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作。

    这四条标准是相互联系、相互作用的,应有机地结合起来进行判别。

    基本控球技巧
    1.持球
    使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

    2.躯干盘球
    将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

    3.颈部盘球
    将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

    4.单脚盘球
    两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

    5.跨下前后抛球
    两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

    6.膝部盘球
    两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

    7.跨下8自行盘球
    这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习

    手势
    阻挡:犯规鸣笛后,双手叉腰,这样来回几次。
    打手:犯规鸣笛后,左手成90度,右手拍打左手一下。
    推人:犯规鸣笛后,双手作同样的前后推动,2至3次。
    走步:犯规鸣笛后,双手握拳,前后滚动3至5次。
    双带:犯规鸣笛后,双手手掌张开,上下排动3至5次。
    暂停:双手手掌做同样90度向上肩碰,1至2次。

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